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Marcher 10 000 pas sur tapis de course : équivalent réel dehors ?

Marcher 10 000 pas sur tapis de course : équivalent réel dehors ?

En 2025, l'objectif des 10 000 pas par jour reste une référence populaire pour maintenir une activité physique quotidienne. Recommandé par l'OMS et de nombreuses études pour ses bienfaits sur la santé cardiovasculaire, la perte de poids et le bien-être mental, cet objectif équivaut environ à 7-8 km selon la longueur de pas moyenne (70-76 cm pour un adulte).

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