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Tapis de course et sommeil : comment une séance soir améliore la qualité de repos

Tapis de course et sommeil : comment une séance soir améliore la qualité de repos

Beaucoup pensent qu'une séance de sport en soirée, comme une course sur tapis, perturbe le sommeil en augmentant l'adrénaline et la température corporelle. Pourtant, de nombreuses études scientifiques récentes montrent le contraire : une activité modérée sur tapis de course le soir peut améliorer la qualité du sommeil, favoriser un endormissement plus rapide et augmenter la phase de sommeil profond réparateur.

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