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Programme d'entraînement HIIT sur tapis de course : brûler un maximum de calories en 20-30 minutes

Programme d'entraînement HIIT sur tapis de course : brûler un maximum de calories en 20-30 minutes

En 2026, le HIIT (High-Intensity Interval Training) reste la méthode la plus efficace pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps. Sur un tapis de course, cette approche alternant phases intenses et récupérations actives permet de dépenser jusqu’à 400-600 calories en seulement 20-30 minutes, tout en boostant le métabolisme pendant des heures après la séance (effet afterburn ou EPOC).

 

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