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Programme d'entraînement HIIT sur tapis de course : brûler un maximum de calories en 20-30 minutes

Programme d'entraînement HIIT sur tapis de course : brûler un maximum de calories en 20-30 minutes

En 2026, le HIIT (High-Intensity Interval Training) reste la méthode la plus efficace pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps. Sur un tapis de course, cette approche alternant phases intenses et récupérations actives permet de dépenser jusqu’à 400-600 calories en seulement 20-30 minutes, tout en boostant le métabolisme pendant des heures après la séance (effet afterburn ou EPOC).

 

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Les 8 Meilleurs Tapis de Course Électriques pour Perdre du Poids en 2026

Les 8 Meilleurs Tapis de Course Électriques pour Perdre du Poids en 2026

Vous voulez perdre du poids rapidement et durablement ? En 2026, le tapis de course électrique reste l’arme absolue n°1 pour brûler un maximum de calories à la maison. Une étude américaine (Journal of Obesity, 2025) a confirmé : les personnes qui courent 3-4× par semaine sur tapis perdent 2,3 fois plus de graisse viscérale qu’avec le vélo ou le rameur.

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