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Perdre du poids avec un tapis de course : programme 30 jours

Perdre du poids avec un tapis de course : programme 30 jours

En janvier 2026, le tapis de course reste l'un des outils les plus efficaces pour perdre du poids à la maison ou en salle. Associé à un déficit calorique modéré (via une alimentation équilibrée), il permet de brûler 300 à 800 kcal par séance selon l'intensité, tout en améliorant l'endurance cardiovasculaire et en tonifiant les muscles.

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Programme d'entraînement débutant sur tapis de course 2026 : Perdez 4 à 8 kg en 12 semaines sans vous blesser

Programme d'entraînement débutant sur tapis de course 2026 : Perdez 4 à 8 kg en 12 semaines sans vous blesser

Vous venez de recevoir (ou vous allez commander) votre tapis de course pliable et vous voulez des résultats rapides… mais sans vous dégoûter ni vous faire mal ? Ce programme spécial débutant a déjà été suivi par +12 000 clients de notre outlet en 2025. Résultat moyen : -4 à -8 kg en 12 semaines + une forme jamais connue, tout en restant ultra-progressif et adapté aux vrais débutants (même zéro sport depuis 10 ans).

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