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Comment combiner tapis de course et musculation : les meilleurs circuits hybrides pour gagner du muscle

Comment combiner tapis de course et musculation : les meilleurs circuits hybrides pour gagner du muscle

En 2026, l'entraînement hybride associant tapis de course et musculation est la méthode la plus efficace pour gagner du muscle tout en améliorant votre condition cardiovasculaire. Ces circuits alternent cardio intense sur tapis (sprints, inclinaison) et exercices de force (poids du corps ou haltères), créant un environnement anabolique favorable à l'hypertrophie grâce à l'augmentation hormonale (testostérone, GH) et à l'effet afterburn qui booste le métabolisme.

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