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Perdre du poids avec un tapis de course : programme 30 jours

Perdre du poids avec un tapis de course : programme 30 jours

En janvier 2026, le tapis de course reste l'un des outils les plus efficaces pour perdre du poids à la maison ou en salle. Associé à un déficit calorique modéré (via une alimentation équilibrée), il permet de brûler 300 à 800 kcal par séance selon l'intensité, tout en améliorant l'endurance cardiovasculaire et en tonifiant les muscles.

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